Ha gyümölcsöt eszek és sokat attól is el lehet hízni?

az 1. vagyok

annyi jutott még eszembe hogy azért ne csak azt egyél.

a gyümölcsben mikrotápanyagok vannak (vitaminok ásványi anyagok) tehát jó, viszont a szervezetnek szüksége van makro tápanyagokra is (fehérje, szénhidrát ,zsír)

A banán hízlal - ez így nem igaz.

Akkor hízlal, ha bevitted a napi kalóriaszükségletedet másból, és megeszel rá még néhány banánt.

De ez minden más gyümölcsre is igaz. Ha gyümölcsből viszed be a szükséges kalóriát, és nem többet, egy grammot sem fogsz hízni, akármennyi gyümölcscukor van benne. (Más kérdés, hogy szükséged van fehérjére és zsírokra is, valamint a gyümölcsön kívül egyéb szénhidrátra is.)

Ha megettél reggel-délben-este egy-egy egész pizzát, és ráeszel 3 kiló gyümölcsöt, akkor hízni fogsz, de nem csak a gyümölcs miatt.

Ha eszel elegendő húst, akkor nem egészségtelen a sok gyümölcs, és elhízni sem fogsz.

Minden gyümölcs a gyümölcscukor tartalmától függően hízlal és ettől egy egyébként kiegyensúlyozottan táplálkozó személynek nem kell félnie.

Amugy a genetikánk is nagyban beleszól én pl ektomorf tipus vagyok ha vödörrel öntöm magamba a cukrot akkor sem tudok elhízni egy kis tulzással. Még egy kifejezetten endomorf tipusnak lehet célszerű a gyümölcsöt is mértékkel fogyasztani.