Hogy fogyjak? Adataim lent

A BMI-d pont jó,nincs szükség fogyásra,de ha fogyni szeretnél,előbb fejben döntsd el.

A kocogás jó ötlet de önmagában nem elég,válasz mellé még egy sportot,pl. úszás,vagy elmész konditerembe és súlyt emelsz,de vigyázz milyen ütemben kezded.Először nem szabad sokat edzeni(legyen az kocogás,úszás,kondi),fokozatosan kell beütemezned magadnak.

Simán lehet szüksége fogyásra, a párom ennyivel kövér volt fiatalon, azóta valamivel több izma van, 2 centivel magasabb és 65 kilóval még pont nincs úszógumija.

14 éves fiúk ritkán izmosak annyira, hogy ez jó súly legyen számukra.

Kérdező, a mozgás mindenképpen jó ötlet s szerintem válts életmódot, nem feltétlenül drasztikusan, de bizonyára van mit javítani az étrendedben. A kalóriák figyelése és a mennyit fogyok x idő alatt szerintem Neked nem kell első körben, kicsit figyelj oda jobban és kész.