Hogy tudnék 1 hét alatt olyan 8 kg-t leadni?

1 hét alatt 8 kg? Sehogy

1 kg zsír 9000 kcal, 8kg már 72000 kcal.

Ez azt jelenti, hogy napi 10285,71 kcal-ás kalóriadeficit kellene.

1 maratonfutás kb 4500 kcal energiát éget el.

Ez azt jelenti, hogy napi kb 96 km-t kellene futnod, hogy leadj egy hét alatt 8 kg-t

3. vagyok.

a heti egészséges fogyás 1 font és 1 kg között van, ha többet fogysz az izom, és víz, nem pedig zsír.

Ennyit már sehogy. 4 kiló még egyeseknek megy, főleg aki izmos, túltöltött glikogénraktárakkal s azokat lemeríti... Erre még lehet hashajtózni és kiszárítani magunkat, úgyhogy a víz- és a salakanyagveszteség maximalizálva lesz.

Zsírból kicsivel heti 1 kiló felett már kiképzőtáborral is szép eredmény, azt hiszem, de még reális lehet.

3. vagyok.

#8:igazad van zsírszövet tényleg "csak" 7000 kcal/kg.

Ebben az esetben kb 75 km futás szükséges. Amit még Dennis Kipruto Kimetto sem hinném hogy lefutna heti hétszer.