Miért nem fogyok?

nezd, energia nem lesz a semmibol, gondolom ez nyilvanvalo. A szervezeted nem tud levegobol energiat termelni a sajat igenyeinek a fedezesere, ezt csak a bevitt kaloriabol es/vagy a tarolt zsirbol tudja megtenni.

Azaz ha nem fogysz akkor a bevitt kaloria pontosan fedezi az elhasznalt kaloriat.

Innentol kezdve nyilvanvalo hogy hogyan tudsz tovabb fogyni. Nyilvan az a kerdes hogy erdemes-e, plane ha ilyen problemakkal kuzdottel korabban mint amit irtal.

Arra nem valaszoltal hogy van-e a combodon zsir egyaltalan.

Gratulálok, szépen sikerült elcseszni valószínűleg a szervezetedet, a sok kopalás miatt felborult minden, ezért sem fogysz. A szervezeted örül a sok éhezés után, hogy eszel, és gondolom emiatt nem megy a fogyás.

Ha fogyni akarsz, akkor a kaját is növeld meg kicsit, mert ezt megint éhezésnek veszi a tested, másrészt növeld az edzés intenzitását és hosszát, gyakoriságát.

a 30 perc kardiót növeld sokkal többre, legyen inkább 60 perc futás, intervall részekkel tarkítva. A pilates a mélyizmokat edzi, fogyni nehezen lehet tőle, inkább súlyzós edzéseket végezz helyette.

"A szervezeted örül a sok éhezés után, hogy eszel, és gondolom emiatt nem megy a fogyás. "

Ez meg szimplan hulyeseg.

Ez koplalás. Az, hogy fogynod kéne mellette józan ész és a termodinamika törvényei alapján, az egy dolog, az emberi test nagyon fura trükkökre képes.

Első körben emelném az ételmennyiséget és nem foglalkoznék a fogyással, nagyobb gondok vannak annál. Megpróbálnám rendbehozni a testem működését... De ehhez nem értek, én soha nem is rontottam el.

Nyilván ne egyél kevesebbet, hisz ez is kevés.