Miért nem fogyok?
17/l
Már több mint 2 hónapja nem eszek tésztát, lisztes kajákat. Sem rizst, sem krumplit. Édességet és a cukros üdítőket is ki iktattam.
Minden nap cardiózok legalább egy félórát utána meg pilatesezek.
Egy napi étrendem:
Reggeli: 1 egész tojás, 4 db tojásfehérjéből készült rántotta. 1 paradicsom + 4 db abonett
Ebéd: általában párolt csirke vagy hal párolt zöldségekkel, savanyúsággel
Vagy párolt gomba, párolt cukkinivel
Vagy répa főzelék liszt nélkül
Vacsim: csirke vagy pulykamell sonka, abonettel
Vagy 200g totu elkeverve natúr joghurttal(laktózmentessel)
Nasi napközben annyi hogy van otthon egy mindenmentes vaníliás puding, abból minden nap eszek egy teáskanállal.
167cm / 56kg
Lehet hogy megfelelő a kg-m, de borzlmasan vastag a combom.
Mell; 86cm
Derék:66cm
Csípő; 90cm
Comb:55cm
válasza:Azert nem fogysz mert nincs kaloriahiany. Ennyi.
Csokkentsd le a kaloriat. Mondjuk arra azert figyelj oda hogy ne ess at a lo masik oldalara. Ha a combodon nem zsir van, hanem izom, akkor nyilvan hiaba csokkented a kaloriat, nem fog kisebb lenni.
válasza:Tolem sehova, nekem aztan tok mindegy. Te kerdeztel, en valaszoltam.
Mondjuk a helyedben en nem dobnam ki a tojassargajat, az egy baromsag, de te tudod.
Saccra egyebkent tobb mint 900kcal amit leirtal.
Most számtam ki.... 870kcal
Nem egy nap eszem meg főzeléket meg a gombátt....
válasza: válasza: válasza:Most kiszamoltam en is egy altalam hasznalt oldalon, a te adataidra napi 1200 kaloriaval heti fel kilo fogyast mond, sport nelkul.
Valoszinuleg efolott vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!