Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nem fogyok? Többi lent

Miért nem fogyok? Többi lent

Figyelt kérdés

Szóval az a problémám, hogy nem akar beindulni a fogyásom. Kb. 2 hete kezdtem ismét fogyózni, mert kicsit elengedtem magam, és kb. 2-3 kg felszaladt rám. (2013 őszétől figyelek oda a táplálkozásomra: nem fogyasztottam kenyeret, péksütiket, krumplit, tésztát, édességet (csak paleo recept szerint elkészítettet)aztán egy idő után már tejtermékeket sem nagyon). De ahogy az lenni szokott, úrrá lett rajtam a csokiéhség, és bizony az utóbbi időkben ettem rendesen.

Most, 2 hete határoztam el magam, hogy ismét fogyózzak. Nem eszem édességet, még paleot se nagyon (hetente 1-2 alkalommal), nincs kenyér és péksüti, csak vizet iszom, de azt jó sokat, kb. 1,5-2 litert naponta, nem fogyasztok tejtermékeket, csak sajtot, de nem túl sokat, viszont fogyasztok jó sok nyers zöldséget, kevesebb gyümölcsöt, sovány húsokat salátával, főtt tojást. Igyekszem napi 5 alkalommal enni, kis adagokat.

Gyakorlatilag minden nap mozgok, vagy gyalogolok, vagy kerékpározom (az utóbbi két hétben 8 alkalommal sikerült tekernem).

Azt gondolom, hogy ez nem rossz irány egy fogyókúránál. Mit csinálhatok rosszul, hogy nem indult meg a fogyásom? Vagy túl türelmetlen vagyok? (2 hét alatt 20 dkg-t fogytam)


2015. máj. 25. 19:53
 1/5 anonim válasza:
Igyál többet, fogyókúra alatt fontos, hogy sok folyadékot vigyél be a szervezetedbe. Az a 1,5-2 liter nem olyan sok :l amíg fogyóztam napi 3-4 litert ittam és mellette sportoltam is :)
2015. máj. 25. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Csak a lényeget nem írtad le, hogy hány kg vagy és milyen magas, illetve nő vagy férfi?
2015. máj. 25. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

2 hét kevés, nem tuti, hogy ennyi alatt nem takarja el a fogyást a testsúlyingadozás.

Viszont a fentiekkel sem fogysz, ha nincs kalóriadeficited.

2015. máj. 25. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat, szívesen olvasnék még többet is!


#2 N/160 cm/55 kg (a cél 50 kg lenne)

#3 Kevesebb kalóriát veszek magamhoz, mint eddig.


Fogyás továbbra sincs, mi lehet az oka?

2015. jún. 5. 20:45
 5/5 anonim ***** válasza:
Elképzelhető, hogy amikor 50 kg voltál nem voltál annyira izmos, mint most? Mert lehet, hogy már az a plusz 2-3 kg, ami zsírként szaladt rád, átalakult izommá, ha sokat mozogsz. Az 55 kg-ot még teljesen reálisnak látom a 160 cm-hez, lehet, hogy nem kellene erőltetni a fogyást, mert pont az gátol. Ha ilyen egészségesen élsz, mint ahogy leírtad, akkor neked ez a normál súlyod és nincs szükséged további fogyásra. Ha a hasadat érzed nagynak, talán célzottan csinálj felüléseket, fekvőtámaszt (igen, hasra is jó ez).
2015. jún. 6. 11:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!