200 kcal-lal sem fogyok, hogyan tovább?
Mielőtt mindenki leordítaná a fejem, szeretném leírni, hogy 1 éve kezdtem a fogyókúrát, edzővel.
1600-kcal lal indultam,és az edzettségi szintemhez képest nagyon megterhelő mozgással. Nem igazán indult be a fogyás, ezért az edzések maradtak heti 4*(gyors gyaloglás,ugrabugrik, fekvőtámasz,stb..), és csökkentettük az adagot 1400... 1200... 1000. 800 kcalnál kicsit megindult, de hamar beállt az is.
Így már január óta edző nélkül folytattam tovább 500 kcal-ra csökkentve a napi adagot, de a fogyás itt sem tartott sokáig. Jelenleg napi 2-300 kcalt eszek.
Nem eszem szénhidrátot, (max paradicsomban), csak kis kalóriájú zöldséget és sovány húst. Gyakorlatilag 95%-os sonka, csirkemell, nincs olaj, nincs nassolás, amúgy uborka, paparika, pari, sok saláta, cukkini. Nagyjából ennyi.
Carnititnt, pyruvatot, vitamint szedek. A pajzsmirigyem alulműködik, de szedem rá a gyógyszert, és a havi laborok szeint tökéletes az eredmény. A többi hormon rendben. Inzulinrezisztenciám volt, de nem szedek rá gyógyszert, tekintve, hgy a bevitt szénhidrát mennyisége nagyon kevés, szinte nulla.
Egyébként megiszom a napi 1,5-2 litert, ja és a mozgásom azóta aktívabb lett, heti 5* futok 5 km-t 45 perc alatt,plusz szombat biciklizés, vasárnap úszás.
Minden szenvedéssel együtt (a vizet is beleszámolva) egy év alatt 7 kg-tól sikerült megszabadulni (bár még legalább 20-25 kg plusz van rajtam), jelenleg azonban a fogyás mértéke nulla, és már nem tudom hova csökkenteni a kaját, hova fokozni a mozgást...
Van valakinek BÁRMILYEN ötlete, hogy mi lehet a probléma? A dokik szerint egészséges vagyok, minden leletem szuper. Tudom azt mondják, a szervezet tartalékol. De meddig? És miből? Aki jobban ért ehhez, kérem, magyarázza el, hogy miből tudok reggel felkeleni? Honnan veszi a szervezet az energiát?
Köszönöm.
27/N
válasza: válasza:
válasza:A napi 20-300 Kval-t éhezésnek veszi a szervezetet, hiszen az is: éhezés!
Ilyen edzőre nem kell hallgatni. Ha gond van a pajzsmirigyededel, lehet amiatt fogysz nehezen, lehet, hogy a gyógyszereknek is van olyan mellékhatása, ami miatt nem tudsz fogyni.
Azért tartalékol a szervezeted, mert annyit eszel, mint egy kismacska. Vissza kell állni a rendes táplálkozásra, bár nagyon óvatosan, nehogy visszahízz 1-2 hét alatt mindent.
Az edző feladta, írtam, hogy január óta egyedül csinálom, mert ő megmondta hogy nem megy 800 kcal alá, és nem tud segíteni.
A normális kajálás mellett NEM FOGYTAM FÉL ÉVIG. Persze hogy tudom, hogy egészségtelen és nem normális, de a kérdés ez volt, hanem az, hogy mi lehet a baj. Nem eszetlenül kezdtem, de NEM HASZNÁLT FÉL ÉVIG.
válasza:Többek között pajzsmirigy probléma is gátolhatja a fogyást meg egyéb, akár nőgyógyászati problémák is, nem szabad a legelső orvosokban megbízni, járni kell a diagnózis után, anyukámnak is a harmadik orvos tudott értékelhetőt mondani (ugyan úgy súlytöbblet problémája volt és nem tudott lefogyni bármit csinált).
Egészséges embernek ennyi mozgástól és kalóriabeviteltől igen is le kellene fogynia.
válasza:Eleinte biztos, hogy szervi, hormonális oka volt a nehéz fogyásnak, illetve gondolom a gyógyszerek is okozhatnak ilyet.
Aztán mire a gyógyszerekkel javult az állapotod, mint írtad, már lkezdtél éhezni, így utána már még ha jó is volt a hormonháztartásod, nem fogytál, mert éheztél. Szóval szerintem nem egy oka van az egésznek, lehet, hogy ha nem kezdesz el éhezni, akkor egy idő után a javuló lehetekkel párhuzamosan a fogyás is beindult volna.
válasza:Mit jelent az, hogy önmagában több kcalt tartalmaz? Nem eszem mindet minden nap, azért írtam le, mert kb ezekből válogatok.
A tegnapi kajám: reggelire: 10 dkg kígyóuborka a héja nélkül, 1 szelet sonka kb 20g (105 kcal/100g). Ebéd: 10 dkg csirkemell sóval ízesítve natúr, teflonban és 20 dkg fejes saláta. Vacsora 1 tojásfehérje felverve édesítőszerrel. Rosszul számolok valamit? Ha igen, annak örülnék a legjobban! Ez csak egy példa volt, igyekszem változatosan összerakni.
Annak aki nem hiszi, nem fogok bizonygatni, van elég bajom így is, nyilván nem azért raktam ki ide a problémát, hogy mégjobban megalázzanak, hanem mert segítséget kérek, hátha valaki okosabb mint én. A kötekedőhozzászólások pedig úgyis moderálva lesznek.
válasza:Persze hogy nem tartalmaz több kalóriát, ha kiszámoltad hogy ennyi, akkor ennyi.
Ahogyan az sem igaz, hogy a vércukorszint csak úgy leesne pár napi böjtölés után. Ezt általában szénhidrátfüggők írják.. nem igazán foglalkoztak még biokémiával, glükoneogenezissel..
De továbbra is fenntartom amit írtam (de eltűnt), létezhet olyan, hogy valakinek a szervezete materializálja a szükséges tápanyagokat, így nyilván nem fogy, fenntartja a teste entrópiáját pedig nem eszik. A 200 kcal-lal te kb. már itt tartasz. Ezt neveznénk csodának, természetesen semelyik primitív tudományágunk nem fog magyarázatot adni rá, a fizika, kémia, biológia megközelítéséből ez az egész teljesen lehetetlen :)
A teremtett világ erre megrántja a vállát, és itt vagy Te.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!