200 kcal-lal sem fogyok, hogyan tovább?
Mielőtt mindenki leordítaná a fejem, szeretném leírni, hogy 1 éve kezdtem a fogyókúrát, edzővel.
1600-kcal lal indultam,és az edzettségi szintemhez képest nagyon megterhelő mozgással. Nem igazán indult be a fogyás, ezért az edzések maradtak heti 4*(gyors gyaloglás,ugrabugrik, fekvőtámasz,stb..), és csökkentettük az adagot 1400... 1200... 1000. 800 kcalnál kicsit megindult, de hamar beállt az is.
Így már január óta edző nélkül folytattam tovább 500 kcal-ra csökkentve a napi adagot, de a fogyás itt sem tartott sokáig. Jelenleg napi 2-300 kcalt eszek.
Nem eszem szénhidrátot, (max paradicsomban), csak kis kalóriájú zöldséget és sovány húst. Gyakorlatilag 95%-os sonka, csirkemell, nincs olaj, nincs nassolás, amúgy uborka, paparika, pari, sok saláta, cukkini. Nagyjából ennyi.
Carnititnt, pyruvatot, vitamint szedek. A pajzsmirigyem alulműködik, de szedem rá a gyógyszert, és a havi laborok szeint tökéletes az eredmény. A többi hormon rendben. Inzulinrezisztenciám volt, de nem szedek rá gyógyszert, tekintve, hgy a bevitt szénhidrát mennyisége nagyon kevés, szinte nulla.
Egyébként megiszom a napi 1,5-2 litert, ja és a mozgásom azóta aktívabb lett, heti 5* futok 5 km-t 45 perc alatt,plusz szombat biciklizés, vasárnap úszás.
Minden szenvedéssel együtt (a vizet is beleszámolva) egy év alatt 7 kg-tól sikerült megszabadulni (bár még legalább 20-25 kg plusz van rajtam), jelenleg azonban a fogyás mértéke nulla, és már nem tudom hova csökkenteni a kaját, hova fokozni a mozgást...
Van valakinek BÁRMILYEN ötlete, hogy mi lehet a probléma? A dokik szerint egészséges vagyok, minden leletem szuper. Tudom azt mondják, a szervezet tartalékol. De meddig? És miből? Aki jobban ért ehhez, kérem, magyarázza el, hogy miből tudok reggel felkeleni? Honnan veszi a szervezet az energiát?
Köszönöm.
27/N
válasza: válasza:Persze, a tudomány nem annyira csökött mint amilyennek sokszor tűnik.
Nem tudom azt állítani, hogy ez teljesen pontos módszer, de elvileg olyan vizsgálattal mint amit a cikkben használnak már jobban lehet közelíteni ezt az egész anyagcsere, makrotápanyag felhasználás kérdést.
válasza:
válasza:Ez fényevés és a természet törvényeinek megszegése, elvileg teljességgel lehetetlen. A testnek, ha maximálisan lecsökkenti az anyagcsere sebességét, leesik a testhőmérséklet, miegymás (ehhez nem értek, csak azt tudom, hogy az anyagcsere nem szokott durván leesni. egyes állatok téli álmot alszanak, de akkor is zsírból élnek, van még a hibernálás, de Te egyiket sem csinálod, sőt mozogsz)... Akkor is van egy komoly energiaigénye s ugyebár tápanyagokra, építőkövekre is szüksége van. Ha nem kap ételt, fogja a zsírt, az izmot, a csontokat... Durva esetekben hosszú ideig lehet húzni, de fogyás, az van. Olyan nincs, hogy a semmiből tartalékol és fényből él, de ezt mutatják is azok, akik durván és kiegyensúlyozatlanul éheztek. Fogynak, mint a parancsolat, a test küzd és majdnem csontvázként is mozoghat valahogy, de lefogyni lefogy és végül éhen hal.
Nagy változatosság van az emberek között, de párszáz kalóriával nem fogyni... Ez nonszenz, akárhogyan is nézzük. Egyszerűen jóval több energiára van szükséged. A nitrogénegyensúly fenntartásához szükséges fehérjét bizonyára beviszed, de az agyadnak már nem lehet elég glükóz, pici mértékben már bomlania kell az izmaidnak ezen a ponton. Bár ha nem fogsz párszázzal, akkor már az agyad glükózfelhasználásáról sem tudok mondani semmit...
válasza:#17: Bármit bont a teste, akkor is fogynia kellene, ahogy a többi embernek, aki koplal. De azért koplaláskor a zsírtartalék sem tart ki a végsőkig, elvégre pont azért van, hogy éhezéskor belőle éljen a test. A szénhidrátszegény étkezés eleve a zsírbontás irányába hat, s eleinte tuti megvolt a szükséges fehérjemennyiség, semmi logika nem lett volna az izombontásban, főleg, hogy nem extra izmai voltak, amik erős terhelés nélkül könnyen eltűnhetnek, ha olyan típusú az ember. A normális izomtömeg csökkenéséhez nagyon rosszul kell enni, a leírtak alapján sokáig semmiképp nem volt igaz.
A kérdezőnek kvázi a semmiből merít sok energiát a teste a leírtak alapján...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!