1 hónapja kezdtem az edzsést és a diétát és szeretném folytatni tanácsok?
Figyelt kérdés
1 hónapja kezdtem el 95 kg-ról 90kg lettem ennek persze nagyon örülök csak igazából edzek és egy kicsit diétázok (nem nagyon intenziv) tudnátok tanácsokat adni hogy mit hogy kell s hogyan ? edzsénél (biciklizek és futok na meg has kar heti 4x 30p 30p 30p 30p2015. máj. 6. 15:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez a fogyási tempó tökéletes, nem kell semmit változtatni. Ha túl gyorsan fogysz akkor a bőröd nem tudja felvenni az ütemet és lógni fog.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Vezess aplót, amibe fel tudod írni, hogy miket ettél, miket edzettél.
Megpróbálhatod növelni pl. a sportot, és fel tudod ezeket is jegyezni, büszke leszel magadra, hogy egyre többet bírsz lefutni. Pl. minden héten 5 perccel tovább futsz, vagy biciklizel.
Esetleg beiktatsz súlyzós edzést, vagy tornagyakorlatokat.
Engem nagyon tud motiválni, amikor látom, hogy jéé, egy hónapja még nem tudtam volna megcsinálni csak x gugolást, most meg már megy y is!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!