Hogy fogyjak le gyorsan és hatékonyan?

Első, és legfontosabb, hogy lefogyj, és később ne is hízz vissza: hagyd el azokat a kajákat, ami miatt elhíztál. Ne egyél zsírban tocsogó sültkrumplit és hamburgert, ne egyél sok cukrot, ne egyél fehér kenyeret.

Az nem megy, hogy "húdejó, koplaltam, éheztettem a szervezetem, ezért most lefogytam és szép vékony vagyok, végre ehetek azt, amit akarok", mert abban a pillanatban vissza fogsz hízni. Ráadásul a koplalás is egy hatalmas baromság. A szervezetnek kell a megfelelő tápanyagbevitel, attól nem hízik. Csak a plusztól. Na azt kell elhagynod.

Egyél egészséges kajákat, és sportolj. És ha lefogytál, ne hagyd abba!

Teljes életmódváltással, mert akkor lefogyás után nem fogsz visszahízni. Az időszakos diéták paripafalloszt sem érnek.

1-2 hónap alatt viszont ne várj csodát, ennyi idő alatt nem fog lerepülni rólad 15-20 kiló (ha van annyi fölös).

Én ezt csináltam 30 napig és 10 kilo lement:

Csak feherjeport ittam naponta 3x tejben oldva, mellette heti 3 nap futottam reggel es este. Nagyjabol fel orat, de volt, amikor 1 orat is.

Utana salataval tertem vissza az etkezeshez (het jegsalata ebedre, vacsira, reggel turmix), majd 2 utan hal+salata 1 hetig.