Diétázók! Ti mit tennétek a helyemben?

Nem tudom milyen diétát csinálsz, de a diéta lényege, hogy egy bizonyos kalória érték felett egy nap neegyél.

Pl nekem a testsúlyom és magasságom és korom alapján 1500 kalóriánál nem ehetek többet. ìgy 2 hét alatt 4 kilót már fogytam(összesen ennyit is akartam). Nem nehéz betartani.

Reggel egy zsemle vajjal (eddig is ezt ettem)+tea cukorral 300kalória

Délelött csak víz

Délben egy normál ebéd max 500 kalóriáig

Dèlután attól függöen, hogy mennyit ettem délbe egy normál joghurt vagy egy gomboc fagyi vagy valami ami max 150 kalória.

Este megint csak egy normál vacsora 300-500 kalóriáig.

Nem koplalok egy picit sem, mindent ehetek(most gyors pizza sül).

Nézd meg a mekis ételekben (neten fent van) mennyi kalória van és annyit egyél amennyi bele fér.

Ha pl 3-kor találkoztok délután, akkor reggelizzél, délelött egyél meg egy joghurtot majd az ebéded 3-kor legyen max 500 kalóriáig, és majd este egy könnyebb vacsora.

Ahogy a többiek is írták: egy naptól semmi bajod nem lesz. Sokan használják a csalónapos módszert, amikor elhízottságtól függően fogyókúrában is megengedett kb. hetente - 10 naponta egy kalóriadúsabb nap és másnap nem kell sem plusz torna, sem kevesebb kalória.

Kellemes ismerkedést, jó étvágyat :D

Bár a napi kalóriamennyiség is számít, azért nagyon nem mindegy, hogy az miből áll. Az tény, hogy egy naptól nem fogsz elhízni, de az is, hogy az inzulinszinted és napirended felborulása kihathat a következő 1-2-3 napodra. Ez nem vészes, csak gondoltam elmondom, hogy ne ess kétségbe, ha picit éhesebb leszel, mint máskor, küzdd le.

Amúgy bizonyára McDonald's-ban is vannak diétásabb ételek, nem kell BigMcWhopperRoyalt enni 3 sültkrumplival, szóval tudsz úgy választani valami viszonylag egészségesebbet, hogy "nem néznek hülyének". Bár őszintén megmondom, hogy ha egy olyan társaságról van szó, akik megvetnek azért, mert te diétázol, akkor én nem is keresném a társaságukat.

Ha nem akarsz enni,vagy a saláta felett ülni, akkor ennyi: nem vagyok éhes, úgyhogy én csak egy fagyit eszek, hogy ne uljek úgy koztetek,hogy csak én nem eszek.:)

Ennyi az egész