Fogynom kell kb 7kg-ot, de borzalmas az étrendem, hogyan tovább?

Nemrég voltam diabetológián (múlt héten), a következőkkel:

"Rendszeres sportolás miatt diétás tanácsokat kér."

170 cm vagyok, 65kg, a BMI-m 22,5

17 éves lány vagyok

egy héten 8 alkalommal van valamilyen edzésem, ami a karate, aikido, úszás, illetve futás köreit érinti (:

A "státuszom":

"Tápláltság: kp táplált

Fejlettség: kp fejlett

..."

A javasolat: anyagcsere 1600 kcal + a sport miatt + 20 max 50%

Napi 2700-4700 kcal között oszlik meg (eddigi) és döntően gyorsan felszívódó szénhidrát, natív cukor.

Nagy térfogat, kevesebb kalória, 3000 kcal-t ne lépje túl, lassan felszívódó szénhidrátok fogyasztása.

Fehérje: húsfélék, hal, tejtermékek, tojás, szárazbab, s.borsó, lencse

Na most, én 3000 kcal-al teljesen éhen maradok. Mikor 2700 kcalt ettem az azért volt, mert nem volt időm enni, de ugyan úgy éhes voltam.

És naaaaaaaagyon sok pékárut, meg édes dolgot eszek, imádom a sütiket, a csokis péksütiket, meg a kürtős kalácsot is nagyon szeretem. Egyszerűen szükségem van rájuk. Nem bírom ki egy fonnyadt zellerrel...

És sportolok, nagyon sokat, de azt élvezem is :) Imádok sportolni, mindenhova gyalog járok, és ha csak egy kis időm van, mozgok :)

De ez nem oké. Nagyon nem oké. Én itt edzek, más meg képes betartani a "egy alma...legyen fél...gerezd" étrendjeit, és olyan, mint az ujjam, én meg, lehet, hogy látszik négy kockám, meg lenyomok egy csomó fekvőt, meg leúszok bármennyit, de nem nézek ki úgy. Ez itt a baj, az édes dolgok.

Azt mondta a doktornő, hogy az én étrendem a 100 kilósok étrendje, és csak azért nem vagyok kövér, mert fiatal vagyok és mozgok... de készüljek fel, hogy minimum 120 kiló leszek... Oh my..!!!

De hiába tudom ezt, nem tudok változtatni. Megvettem az egészséges dolgokat, de ÉHES VAGYOK!!!! Nem, nem szeretem a "94% gabona, nulla % hozzáadott cukor" Korpovit kekszet, olyan, mintha fűrészport nyelnék... és nem, nem tudom megenni a zabpelyhet cukor vagy méz nélkül! Nem megy, egyszerűen tudom, hogy ideig-óráig menne már a puszta elhatározásom miatt, de aztán egy napon nyílna egy új pékség, és kora reggel, úszás után, oda vezetne az utam a friss árukhoz...

Nem iszom kávét, mert keserű, se tonikot, mert az is keserű, se grapefruitot nem eszek, mert az is keserű, se zöld teát nem iszok, mert az is az. Nem eszek chipset, és nem iszok colat (pedig a zero cola a legfinomabb dolog a víz után). Nem eszek sok húst, mert a zsírt undorítónak tartom, azokat meg, akik leölik az állatokat, kegyetlennek... De mégsem jó. Valami nem jó. Jó, az édesség, mm a péksüti (az édességeket nem igazán szeretem ezeken kívül)... de csak az maradt nekem, és most azt se? Valaki mondjon már valamit, hogy mit kellene tennem, ebben a helyzetben! Remek tudni, hogy egy napon 3 gyerekkel, a negyedikkel terhesen, flip-flop papucsban mászok majd a lépcsőn, fújtatva, mint egy jobb napokat is megélt kazán, izzadva, zsíros hajjal, málló sminkkel, 120 kilósan... megnyerve a fél áruház megvető tekintetét, és az undorukat. Nem akarom ezt, de a zelleren, meg a 3 l vizen nem élek meg. :///

Könyörgöm, hogy bárki, aki azok után, hogy ezt végigszenvedte, és még van ereje, és tudna valahogy segíteni, az írja le!

Őszintén köszönöm.