Mennyire borzalmas a mai étrendem?

semennyire sem

Hiányzik a zöldség, a gyümölcs és a mag! Reggelire legjobb gyümölcsöt enni minden nap, ez legyen a reggeli alapja! Én hozzá eszek darált lenmagot napraforgóval, néha mákkal. És még zöld tea van valamilyen otthon sütött teljes örlésű kaláccsal, keksszel. Az ebéd nagyjából rendben van, különösen ha a töltelékben nem dominál nagyon a hús. A vacsora nálam egyértelműen zöldség, például párolt spárga, brokkoli, spenót, vagy ami éppen van. A zöldség a legfontosabb és leghasznosabb étel, és nálad ez hiányzik a legjobban! Egy kis sonkával, sajttal, tojással ki lehet egészíteni, de a zöldség domináljon!