Hogyan diétázak?
A sulyomal nincs gondom csak szeretnék lapos edzett hasat.
Mit és hogyan egyek hogy ez sikerűljön? (Termérszetesen edzés melett)
Vettem ilyen pufaztott rizset,activiát,danon joghurtot,zöldség,gyümölcs.ugye ezek jók a fogyáshoz? És egy nap egy étkezésnél keveset egyek jól informált vagyok?
Meg ha tudtok valami fontos dolgot mondani a diétával kapcsolatban szoljatok:)
válasza:Puffasztott rizs, activia, danon joghurt nem jó a fogyáshoz. Előbbi igaz, hogy elég jó glikémiás indexű, de csak szénhidrát, utóbbiak tele vannak egyszerű cukrokkal, de tényleg a méretükhöz képest rengeteggel.
Én inkább a zöldség, fehérje (hús/tojás stb) kombót ajánlom, némi minőségi szénhidráttal (teljes kiőrlésű, vagy köles, bulgur, hajdina). Gyümölcs mértékkel.
Ja, és megfelelő mozgás, lehetőleg kardio.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!