158 cm magas és 54 kg vagyok, van valami ötletetek hogy fogyhatnék le 45-re?

Tudatos és egészséges táplálkozással, kalóriadeficittel, és rendszeres mozgással lehet fogyni. De szerintem a 45 kiló kevés ehhez a magassághoz :)

Miért gondolják azt az emberek, hogy egy számnak kell "megmondania" azt, hogy jól nézzenek ki?! Minden a testi adottságokon múlik; tegyük fel hogy valaki lefogy 60kg-ról 54kg és igazán csinos lesz a másik ugyanennyi kilós ember is lefogy 54kg és rajta már ez a súly nem úgy oszlik el.Tűzz ki valami reálisabb célt, pl. 50kg (ha nagyon lefogysz akkor a menzeszed is elmaradhat. (nem a levegőbe beszélek tapasztalatból írom ezeket) Először célozd meg eszséges kajákkal és mozgással az 50kg-ot utána ha a tükörben lévő kép még nem az igazi akkor célozd meg a következő célt jelen esetben a 45kg (az egészséged érdekében nem ajánlom)