15 eves vagyok,54 kb. kb 158 cm magas. Hogyn fogyhatnek le 50 kilora, vagy legalabb 2 kilot?

Lehetséges május végére, persze! De csak ha nem adod fel! :) Nem azt mondnom, hogy veszettül fogyókúrázz, mert ne. Az nem hatásos, mert ha nem eszel semmit, és abbahagyod a 'fogyókúrát' csak még több kiló jön vissza, mint amennyi lement.

Szóval: Ne egyél nagyon sok gyorskaját (lehetőleg semennyit) Attól nagyon el lehet hízni. Szóval semmi McDonalds, semmi KFC és társai.(Itt a sültkrumplira, hamburgerre és társaira gondolok. Vannak ilyen prémium saláták, grillezett hússal, amik megengedettek, de azok sem napi szinten). Mozogj sokat. Talán ez a legfontosabb. Fuss, tornázz, jogázz, a lényeg, hogy megizzadj, és úgy érezd meg fogsz halni, mert akkor csinálod jól :D Szadistán hangzik de ez az igazság :D És persze egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, VÁLTOZATOSAN, ne tömj be vagy 20 banánt, hanem mondjuk, ha éhes vagy, ne nassolj, hanem egyél egy almát, majd kb egy óra múlva ha megint, akkor egy banánt vagy körtét. Ne ülj le, ha nem muszáj, hanem inkább álldogálj. Például telefonálás közben, vagy beszélgetésnél. És ne add fel:)

Remélem segítettem! :) 16/L :)