17 éves vagyok és szeretném ha laposabb, feszesebb lenne a hasam. Mivel tudnám ezt elérni?

Két dolog van amit el kell felejtened

1.csoki

2.minden ami be van csomagolva és a gyors kajákat

amiket megveszel zacskos kajákat tele vannak káros

anyagokkal, fogyassz olyan ételeket amik zöldségből vannak

vannak és sok gyümölcsőt kerüld a zsiros ételeket

sokszor egyél keveset minthogy kevésszer sokat

mert amikor sokat eszel egyszerre annak nagy része

nem tud felszivodni lefekvés előtt mindig keveset egyél

Azt ugye tudod hogy alapbol senkinek sem lapos a hasa?

A kepeken mindenki behuzza es rafeszit?

Akkor pedig csak egy kis diéta és hasi terület edzése

csak a diéta során ne egyél sokkal keve sebbet a szokottnál

mert a test akkor ragaszkodik a súlytartáshoz