Heti 3x1 óra mozgással (aerobic) mennyi eredményt lehet elérni (fogyni nem szeretnék, csak szeretném ha a bőröm feszesebb lenne)?

tehát ha feszesebb bőrt szeretnél, az izomzatod kéne fejleszteni hogy kitöltse a bőrt?

erre leghatékonyabban a testépítést használhatod, mert aerobiccal maximum az izmaid glikogén raktárait töltöd fel, így amíg edzel valamivel nagyobbak lesznek. "kezdő szindróma". de maga az izom tömeged aligha fog jelentősen növekedni 5-10 éven belül.

erősebb lesz a szíved,jobb lesz az állóképességed.

ha meg feszesedni akarsz,akkor nézz utána a fitnesz sportágnak,azon belül is a fitnesz modellek edzésének étkezésének.