Hogyan fogyjak le? Mit egyek?

Fogyáshoz elengedhetetlen a kalóriadeficit, de azonbelül sem mindegy, mit eszel. Hagyd el a cukros, fehérlisztes, műkajákat. Egyél sok húst, zöldséget, tojást, gyümölcsöt, tejterméket. Figyelj, hogy sok fehérjét vigyél be, és a szénhidrátot próbáld meg leginkább csökkenteni.

Aztán ami fontos még az a mozgás. Zsírt égetni nagyon jól lehet úszással, futással, biciklizéssel, de igazából édesmindegy, a lényeg hogy mozogj amennyit csak időd engedi. Mivel helyi fogyás nincs, ezért mindenhonnan fogsz fogyni, nem csak a hasadról.