Nyár elején 52-53 kilós voltam most meg 58-59. nincs
időm sportolni, mert suliba járok és sok a tanulni való.
Azt kell egyem amit a szüleim föznek. Hogy fogyhatnék
vissza?
nos nekem a sok sport segitett meg hogy mindenbol keveset ettem de komolyan tésztabol is rizsbol is ami ch bomba abbol mindig kicsit keveset!!! én futok biciklizek tornazok minden csinalok és lám beindult a fogyás.
am nemtudom mert a fogyashoz szerintem nagyon is szukség van sportra!! ha nem tornazol mozogsz sulyttartasz szerintem
nézd meg a napi kcal értéked és egyél min.500al kevesebbet ha pl 1800 akkor 1300at egyél és ez hus zoldség gyumi tk. kiflibol teojon össze max turo kefir tojas!!! mozgasnak a séta is jó am napi 20 perc aztan emelheted vagy hétvégén kicsit bicózhatsz is a baratnőiddel csaladdal :)
remélem segitettem!
2014. nov. 2. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
#első vagyok
én is tanulo vagyok gimis és a sport mellett tudok tanulni pedig 3 4 mire hazaérek kicsit pihenek sportolok utana nyomom a tanulast
ha nagyon akarod betudod iktatni amugy én is megoldom.
2014. nov. 2. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
ebédnél pl. mikor szüleid főznek mindig válaszd a kevéséb hízlalót, például ha hús van, és mellé mondjuk krumpli és saláta, akkor te edd csak salival. Vagy ha rántott hús van szedd le róla a panírt. És egyél mindenből kicsit kevesebbet mint azelőtt. Szerintem ezt így meg lehet oldani. Vacsira mondjuk már ne egyél szendvicset, vagy ilyesmiket, hanem csinálj egy zöldségsalátát pár csík csirkemell sonkával, vagy 1-2 tojással. Hagyd el a nasikat, csokit, chipseket, joghurtokat, fehér kenyér helyett próbálj teljes kiörlésűt enni. Igyál sok sok vizet!! És szerintem otthon suli után csak van egy fél vagy 1 órád tornázni, vagy elmenni futni, vagy valami. Legalább heti 3x.. Szerintem nem vesz el sok időt.. És már ezis nagyban hozzájárulhat. Sok sikert!:)
2014. nov. 2. 13:28
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Inkább reggel, délelőtt egyél többet, de az se legyen nagyon cukros. Próbálj napközben többször keveset enni. Este 6-7 után már ne egyel semmi cukrosat, tésztát. Akkor már jobb kis zöldség.
2014. nov. 2. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 A kérdező kommentje:
van a suliban egy héten 2 tornaóra és most elkeztem kézilabdázni, ahova hetente 2-szer járok és másfél orát tartanak.Ha ennyit sportolok kicsit könnyebb lessz fogynom?
2014. nov. 3. 15:43
6/6 anonim válasza:
Szerintem ha a szüleid fősztjéből keveset eszel és hetente több órát mozogsz biztos lemegy 2-3kg sok sikert most én is fogyozom és remélem sikerül úgyh HAJRÁÁ :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: