Hogyan fogyhatnék pár kilót rövid idő alatt? Szeretnék sportolni/ tornázni otthon de nem tudom, hogy kellene elkezdenem.

először inkább az étrendedet kéne rendberakni

A súlyodat 70%-ban az étrended, 30%-ban a mozgás határozza meg. Fehérjéből és zöldségből álljon az étrend java. A mozgásból legegyszerűbb és leghatékonyabb a futás, de ha nem akarsz kimenni, akkor otthoni fitneszt javasolnék. Van egy csomó ilyen DVD (Réka, Norbi, Alexandra és a többiek), de akár a jutubon is találsz olyat, amire tudsz tornázni.

Kalóriát ne számolj mert minél kevesebbet eszel annál hízékonyabb leszel.

Szerintem nagyon hasznos a kalóriaszámolás, én ajánlom, de ne sokkal csökkentsd, maximum 200-zal és persze úgy, hogy ne éhezz. Ne nassolj, a napi 3-4 étkezés legyen meg, estére már ne egyél sokat. Ezt a videót ajánlom http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s, tegnap óta egy kilót leadtam, ráadásul úgy, hogy még székletem sem volt és ruhában méredzkedtem.