Ha szoptatok hogyan tudok lefogyni?

Meg kell mondjam, nem értek ehhez a speciális témához, csak logikusan tudok gondolkodni... Nem tudom, hogyan étkezel, de pl. ha eszel egy csomó cukrot, azt simán kizárhatod (vagy legalább minimalizáld), mert nem hiszem, hogy abból bármi előnye származik a tejtermelésednek...

Nyilván különösen fontos az, hogy megkapd a szükséges tápanyagokat és jócskán kell energia, inkább ilyen szolid életmódváltást ajánlok, ahol egészségesebben táplálkozol, az sosem árt, 13 évesen és szoptatás mellett sem :).

Plusz mozogni sem árt, bár az egy ekkora kicsinél speciel elkerülhetetlen is, most már lassan szaladgál ideoda :) Azért plusz edzés sem árt, hogy minden fontosabb izomcsoport kapjon, rövidek is lehetnek, nem kell arra sok idő. Egy régi fogyitársam várandóssága alatt és később is mozgott, a szülés körül kevesebbet, de megoldotta, miközben volt egy másik apró gyermeke.