Anyukák ti hogyan táplálkoztok? Odafigyeltek a súlyotokra vagy ha fogyóztok mit esztek? 1,5 éves gyermekem van 5 kg szeretnék lefogyni, éjjel még szoptatok

Nem fogyókúrázom, de egészségesen táplálkozom, nem eszek finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket (fehérliszt, cukor), csak vizet iszom, sok zöldséget eszek, olajban/ zsírban nem sütünk-főzünk, inkább párolom vagy tepsiben készítem az ételeket. Zsíradékot olajos magvakból viszek be a szervezetembe, gyümölcsöt csak délelőtt fogyasztok.

160g szénhidrát diétát tartok évek óta és heti 5 nap tornázom és futok. Mindig figyelek arra, milyen minőséget eszem, és a gyerek(ek)nek is ezt tanítom majd meg. Én is szoptatok még napi 2x, de odafigyelve szabad mellette tornázni is.

Paleozom, de nem figyelek oda a sulyomra, sovany vagyok. 9 honapos a lanyom, meg szoptatom.