Ha nem lehet fogyni koplalással, akkor miért soványak az anorexiások és az afrikai éhezők?

Nyilván lehet fogyni koplalással, szerencséseknek még jobbára zsírból is (ahhoz persze enni kell, nem a szinte nullkalóriás koplalásról beszélek), úgy, hogy egy pár kilós visszahízás, odafigyelés, próbálkozás szakasz után akár úgy táplálkozhatnak, mint az átlagember. Ehhez valószínűleg nagy mázli kell és csak jópár hetes koplalás, mert különben nagy hiányok alakulhatnak ki a testben (hacsak nem ért hozzá nagyon az ember, de akármilyen is az időtartam, nem árt úgy összehozni a kevés táplálékot, hogy roppant tápanyagdús legyen, a kalórián kívül megadjon mindent, vitamin, ásványi anyagok). Azonkívül nyilván stressz a testnek a brutálisan nagy kalóriadeficit, védekezésként az anyagcsere lassul, a nem legalapvetőbb izommennyiség veszélybe kerül ésatöbbi.

Azt olvastam s logikusnak látszik, hogy a koplalás alapvetően nem rossz zsírbontásra (legalább nem tömi az ember magát folyton szénhidráttal, mint sok fogyókúrázó, ami ebbe bekavar...), de izomból is több megy le (ez erősen étrendfüggő, de a kalóriadeficit miatt akkor is le akarja bontani a test a "felesleges" izmokat s ezen az edzés sem segít, mint normális evés esetében), s egyéb komoly kockázatai is vannak. Hosszútávon pedig főleg. Sokkal biztonságosabb más, kiegyensúlyozottabb, jobb módszerrel fogyni. Az életmódváltás a legjobb.

Az 5-600 elég durva, ennyiben már biztos kihagysz valami fontosat, szerintem csak nagyon rövid ideig csináld, ha már csinálod.

Amúgy a fehérjedús irány és az uborka jó, ha már koplalsz, akkor így, de a túróban van elég zsír? Napi 30-40g-ot szoktam olvasni minimumnak, a hormonoknak, a zsírban oldógó vitaminoknak is szükségük van zsírbevitelre...

Rádobnék még némi kalóriát, személy szerint tojást és olajos magvat is (vagy maglisztet, töményebb tápanyag szempontjából és kevésbé zsíros), igaz, nem tudom, mi nincs a húsban, ami az olajos magvakban van, én nem szoktam húst enni s tudom, hogy nekem ez így jó, változatos zöldségekkel és olajos magvakkal. A változatosság szerintem Neked sem ártana, s ha megduplázod a kalóriát, akkor sem fogsz sokkal lassabban fogyni zsírból, de ha mégis, akkor is biztonságosabban, egészségesebben. Inkább egyél és edzz többet! :)

hogyne lehetne fogyni, lefogysz utána

1. szintén koplalsz --> anorexia, jobb esetben csak belgyógyászati és nőgyógyászati betegségek stb. Megéri?!

2. folytatod a koplalás előtti életmódot --> jojó effektus miatt, valószínűleg még többet szedsz vissza

3. teljes életmódváltás, rendszeres MOZGÁS --> ez még a jobb változat, csak sajnos nagyon kevesen tudják megvalósítani

4. negyedik eset nem nagyon van