A kevés mozgás is számít? Segít fogyni?

Heti 3x szoktam sétálni és futni futópadon. (5 perc séta, 15 perc futás, 10 perc séta, 15 perc futás, 5 perc séta)

azt olvastam, hogy a zsírégetés csak a 30. perctől indul be, ezért nem érdemes annál kevesebb ideig mozogni.

és ha néha csak 20 percnyi mozgásra van időm és/vagy energiám? az olyan a fogyás szempontjából, mintha meg sem csináltam volna?

azért gondolom, hogy nem, mert azt is olvastam, hogy sétáljunk buszozás helyett, lépcsőzzünk lift helyett. tehát szerintem ezek is számítanak, vagy tévedek?

19/L