Szerintetek mik a legegészségesebb de mégis kalóriaszegény vacsorák?

én csak 1-2 répát szoktam elrágcsálni:)

Esetleg csinálok egy kis salátát (paradicsom, ruccolasaláta, uborka, paprika, répa, és teszek bele egy kis olivabogyót, vagy pár sezem mozzarellát rá, vagy egy két evőkanál joghurtot öntök rá..

ilyemsik..

Húst én estefelé már nem nagyon eszem, csirkét se.

Túró, hal, tojás, fehér hús zöldségekkel.

Nem csak a kcalt kell nézni, estére nem javasolt nagy mennyiségű szénhidrát bevitele, illetve gyümölcs. Sőt, ha edzel, kifejezetten fontos, hogy fehérjében gazdag vacsorád legyen, ebből tud épülni az izom.