Fogyni szeretnék és mégis hizok!?

Már miért kellene délig csak gyümölcsöket ennie? Ehet zabpelyhet, teljes kiőrlésű dolgokat, zöldségeket, sovány felvágottat, sovány sajtot. Amúgy a fruktóz bevitelt sem kell ám túlzásba vinni.

Félreértés ne essen az első vagyok. Ugyanannyi a százalékunk.

"ajánlanám a testkontroll című könyvet"

Én meg az "amit a zsírégetésről tudnod kell" címűt. Nagyon szépen, érthetően levezeti, hogy mit mikor és miért együnk. Kérdező! Mikor változtattál? Menstruációs ciklusoddal hogy állsz?

1 kg nem számít sokat. Ilyen ingadozás bármitől lehet. Több vizet ittál, esetleg nem voltál még wc-n, amikor méredzkedtél, vagy épp menstruáció előtt állsz. Menstruáció előtt pl. előfordul, hogy a szervezet több vizet tart meg.

Az izomnövekedést nem sorolnám egyenlőre ide, gondolom nem olyan régóta figyelsz az étkezésre és edzel, az izom valódi fejlődéséhez azért 8-10 hétre szükség van.

Ne add fel, jó lesz ez hidd el, csak idő és kitartás kell hozzá. Egyébként ne a mérlegre alapozz, sokkal inkább a tükörképedre, a centikre és a közérzetedre. Lehet, hogy centikben látványosabb a változás, az viszont nagyon jó dolog. Ha tükörbe nézel, nem a kilókat látod, ahogy mások sem, ha rád néznek. Viszont, ha centikben van fogyás, az szembetűnő. Sőt, a kedvenc ruhadarabjaid is jók lehetnek. Ha egyre inkább beleférsz a naciba, vagy már-már nagy rád, az tök jó jel, függetlenül attól, hogy a mérleg mennyit mutat. :)

Ne a kilók miatt izgulj, úgy sincs a homlokunkra írva, hogy hány kilók vagyunk. ;)