Melyik az a módszer, amivel gyorsan le lehetne fogyni, de mégis lehet enni? Illetve tudtok tanácsokat adni a fogyókúrázás terén?

Sok-sok zöldség, valamennyi hús, nagyon kevés kenyér-tészta-édesség-csipsz, meg sok sport.

kedves kommentelo, elmondanad hogy mibol lessz energiaja sportolni, ha keves szenhidratot eszik?

ha a testzsir szazalekod 10%alatt van, az mar komoly karosodasokat okoz a szervezetedben. amugy felteteleztem nem egy 600kilos emberrol van szo, de egy vekony ember minek is akarna fogyni igazad van.:D

sok zsír, normál mennyiségű fehérje (sok hús, tojás, kolbász, bacon), rostos, alacsony keményítőtartalmú zöldégek, szénhidrát pedig nem. amit az első ír az is jó, de sztem kell ehhez zsírt enni, át kell szokni arra, hogy a zsírt akarja elsődlegesen energiaként használni a szervezet:)