Nem tudom, jó-e a kategória. Szerintetek a 170 cm 68 kg az túl sok? Mennyit kéne lefogynom? És konkrétan miket szabad ennem/miket nem, és mennyit?

Ezt kep nelkul nem lehet megmondani. En is 170 cm vagyok, 61 kilo, de megis "zsiros vagyok", magas a testzsirszazalekom... Lehet, hogy te pedig a 68 kiloddal inkabb sportos, izmosabb vagy es nem olyan plotyi mint pl en... :/ szoval ezt igy nem lehet megmondani. Viszont a szex miatt meg ne izgulj, hidd el, o igy szeret, ahogy vagy, meg amugy is, a legtobb pasi azokat a lanyokat szereti, akin van mit fogni (formas cici-popi), nem a deszkakat...

Ha nem túl nehéz a csontozatod, akkor szerintem 4-5 kg minusz elég lenne, ne fogyózz, mert akkor többet szedsz vissza, mint amennyit lefogytál, Mozogj valamivel többet és kerüld az étel italokat, édességeket, egyél kevesebb kenyeret, tönkölyös teljes kiörlésű lisztből készülteket, ezeknél kevesebb is laktató, sok gyümölcs, zöldség hússal, sok folyadék (víz).

nem vagy kövér szerintem, de azért van rajtad felesleg...173 cm magass vagyok és 68 kiló...és rajtam is van egy kis zsir...leginkább a hasamon...de lehet te izmosabb vagy...habár ennek 10% adnék:-)menj szaladni:-)Tégy képet(fürdőruciba)és talán véleményt tudunk alkotni...addig nem nagyon...:-)