Mi a legjobb sport arra hogy minél könnyebben le lehessen fogyni?
Figyelt kérdés
mi a leghatásosabb sport és abból mennyeit kell hetente naponta,pl. egy nap hány percet?2014. aug. 8. 12:58
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Időarányosan is nézve az intervallumos edzések a leghatásosabbak. Felpörgetik az anyagcserét, égetik a kalóriát, mindent átmozgatnak, mindezt 20-25 percben.
Az intervallumos edzés lényege, hogy az aktív és passzív szakaszok váltakoznak. Pl. 20 mp gyors tempójú futás, 10 mp séta, mindezt 20-25 percen keresztül.
Ez csak egy példa volt, lehet más mozgással is pl. biciklizés, de akár olyan egyszerű gyakorlatokkal, amiket anno tesi órán kellett csinálni. Péntek Enikő honlapján nagyon jó cikket, és videókat találsz az intervallumos edzésekhez. :)
2/5 A kérdező kommentje:
köszi
2014. aug. 8. 13:21
3/5 A kérdező kommentje:
de mik azok a intervallumos edzések ??????????
2014. aug. 8. 13:22
5/5 anonim 
válasza:
válasza:aerob anaerob edzés váltakozása...például 100 méter gyors szaladás, 100 méter kocogás vagy séta...vagy 1perc gyors egy perc lassú...ezt 20percet csinálod, és ügyes vagy:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!