174 cm vagyok és 79 kg jelenleg, és szeretnék kb.15 kg-t fogyni, mi lenne a legjobb módszer minél gyorsabb fogyásra?

Szétválasztó diétát ajánlanám, plusz tornagyakorlatokat ezekre a testrészekre.

Gyors fogyási módszer nincs sajnos szerintem, ami egészséges lenne... Vagy ha mégis sokat tudsz fogyni egyszerre (szinte már koplalással), lehetséges hogy nagyon hamar vissza is fog jönni. A futás nagyon jól átmozgat! Pár alkalom után is látható lesz az eredmény. Ha eddig nem sportoltál, kezdj el bátran futni, persze nem kell nagy távokban és sebességben gondolkozni eleinte. Én anno úgy kezdtem hogy egy héten 3-4 szer futottam úgy hogy 12× 1 perc futás majd 1 perc séta. Kellemesen elfáraszt ez is, de mégsem annyira megterhelő. Később tudod növelni a teljesítményed, többet futsz, ugyanígy megszakításokkal közben sétálsz. Hidd el, nagyon jól átmozgat, főleg ha rendszeresen eltudsz jutni futni! Mellette ha nem eszel sok nassolni valót, és sok vizet iszol, szerintem hamarosan lesz is eredménye! :) Hajrá!