Melyik hatásosabb mozgás ha fogyni szeretnék? Aerobic, step aerobic vagy a futás? És alakformálás szempontjából melyik a legjobb?

az aerobik.

egy box/kickbox/fitbox aerobik óra egy átlag súlyú edzett csajnál akár 800-1000 calt is leküldhet.

viszont egyik sem alakformáló,mert nem éri egyik edzéstípusnál sem az izmokat olyan terhelés,amitől nőhetnének jelentősen.

a forma meg ugye az izom,vagyis alakformálás=izomtömeg felszedése,majd ha megvan a kívánt izom mennyiség a felesleg lepucolása=formás zsírmentes test.