Ez az etrend jo?

1 adag (150 g) Zabkása (vízzel)

REGGELI: 53 kcal

35 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 3 darab (75 g)

Szilva

TÍZÓRAI: 35 kcal

62 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 5 szelet (65 g)

Csirkemell sonka

265 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 3 darab (156 g)

Tojás

EBÉD: 327 kcal

99 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 1 darab (50 g)

Virsli (általános)

88 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 1 darab (52 g)

Tojás

VACSORA: 187 kcal

58 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 5 darab (125 g)

Szilva

NASSOLÁS: 58 kcal

0 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 2.5 liter (2,500 g)

Víz (általános)

MINDEGY: 0 kcal

Összes kcal bevitel: 659 kcal

15 éves vagyok163 cm 54 kg. 5 kilot szeretnek elveszteni, ehhez az etrendhez naponta 1 ora futas heti negyszer, es heti harom fel oras itthoni edzes jon. Ez szerintetek igy jo?