Belső combról fogyni?

Nem fogsz csak belső combról fogyni és napi 30000 felüléstől sem lesz látható a kockás hasad! Nagyon nem!

Először is DIÉTÁs étrend, ahogy az első mondja, ha többlet kalóriában vagy soha nem fogsz fogyni ! A neten sok oldal tele van mit ehetsz diéta alatt és mennyi fehérje mennyi szénhidrát legyen naponta.

A futás, biciklizés jó, de mellé kellene erősítő gyakorlat is! Ha van lehetőséged konditerembe elmenni, akkor ott könnyebb .

Gondolom azért nem csak fogyni akarsz, hanem megtartani egy formás alakot!

Ez nem egy "népszerű mondat" hanem tudományosan így működik a test!

Az meg hogy mikor látszik meg az izomépítő munka az a zsírrétegtől is függ a testen hogy mennyi van!

Egy pocakos de nem dagad disznó ember nyomhat évekig felüléseket ha nem diétázza le a zsírt kocka hasa az lesz tőle csak épp a nagy zsírréteg alatt!

# 6

Erre amit leírtál válaszoltam az előző válaszomba de úgy tűnik nem tűnt fel!

# 6

De elmagyarázom ha nem volt érhető!

Az izom építés és a zsírból fogyás az két külön dolog!

Egy izmosabb emberen nem annyira látszik meg ugyan annyi zsír tömeg mint mondjuk akin sokkal kevesebb izom van mert egész nap "nem csinál semmit"!

Azzal hogy te elkezdtél edzeni bedurrantak az izmaid és LÁTVÁNYRA fogytál, nem biztos hogy zsír%-ba is!

De nem fogok itt vitatkozni én ezeket külön ezekről szóló könyvekbe olvastam de ha neked nem teszik akkor szabadalmaztasd a te elméleted...

Helyi zsírégetés és gyakorlattól fogyás márpedig NINCS, akár tetszik, akár nem! Inkább neked nem kéne hülyeségeket terjesztene, az egy kicsit lelombozóbb, ha a sok hülye beígéri neki, hogy "jaj hát felülésezz és akkor majd lefogy a hasad", elkezdi, és nem történik semmi. Az, hogy te mit tapasztaltál, és annak a magyarázata két külön dolog. Végig izmosodásról beszélsz, miközben nem arról van szó. A vizuális megítélés is egy más tészta, fordult már elő a világtörténelem folyamán, hogy valaki tévesen ítélte meg a testét... minden bizonnyal nálad sem történt olyan változás, ami amúgy ne lett volna várható. A bizonygatásod meg hiteltelen.

Ha valaki elkezd edzeni egy adott testrészt, az ottani izom elkezd erősödni. Ha van tápanyag, akkor tud is rendesen, ha nincs, akkor el is katabolizálhat lassan. Az izom felett levő zsírnak _semmi_ köze nincs az izomhoz, a zsírraktár inkább egy fürdőkádra hasonlít, ha kivesszük a dugót, kb egyenletesen tűnik el. Egyéni genetikai különbségek persze lehetnek, hogy kinek honnan kissé jobban vagy kevésbé, és minél extrémebb ez a különbség, annál kevesebb van belőle. Tehát ha mégis valami extrémet tapasztalt, abból sem lehet általános következtetést levonni.

Ha lenne helyi zsírégetés, akkor a következők lennének:

- aránytalanul zsíros emberek lennének mindenütt, hiszen sokan megpróbálkoznak ezzel a marhasággal.

- a kövér emberek arca sovány lenne a sok rágástól

- a kövér irodisták ujjai soványak lennének a sok gépeléstől

- nem lehetne edzés mellett hízni, mert ha egy gyakorlat eltünteti a zsírt, akkor mikor gondolja meg magát, hogy inkább mégsem? nem lehetnének behízott edző emberkék.

A 'nem diétázom' is egy hiteltelen dolog. A tested érzékeli, hogy kéne még energia, és éhesebb leszel. Nem tudatosan, de elkezdesz máshogy, másmennyit enni az edzés hatására, és hiába mondod, hogy nem változott a kajád, tévedsz. Kivéve, ha addig és azután is grammrapontosan ugyanazt eszed, és erről bizonyíték is van.