Szerintetek ezzel sikerülhet fogynom?
Egész nap nem kívánom az ételt így napi egyszer eszem.
Ma pl nem régen ettem 3 zsömlét. Meg nyaltunk egy jégkrémet.
Elég nagy a súlyfeleslegem kb 45-50 kg:(
Igyekszem mozogni is, leginkább sétálni ahová csak lehet.
Tudom, hogy inkább keveset kellene ennem többször, de nem megy, reggel ébredés után kb 3-4 óráig rá sem bírok nézni az ételre, mert rosszul lennék tőle...
Viszont most leszoktam az esti evésekről, így maradt ez a napi egy... Szerintetek?
Az nem egészséges ha nem eszel, mert elôször mindig a fontos (étel, víz, vitaminok) fogynak el a szervezetből és csak utána a súlyfölösleg.
Próbálj meg naponta legalább 3-szor enni inkább keveset, de egyél!! Vagy reggelire csak egy pohár tej vagy víz is egészségesebb a semminél!!! Próbálj meg sok gyümölcsöt, zöldséget enni. Én 2 hét alatt 7 kilót fogytam úgy hogy ezeket betartottam!!! Remélem segítek!!!
21/L
168cm 125 kg körül (ez volt kb 2 hónapja, azóta viszont nem érzem, hogy híztam volna)
válasza:Ez borzalmas! Elsődleges szempont az étel minősége, és te ebből megbuktál. Hol a zöldség hol a fehérje?
Fogsz fogyni, de ez nagyon nem egészséges!
válasza:Reggeli: natúr zabkása (vízzel), bogyós gyümölcs
Tízórai: nem szükséges, de igyál sok folyadékot mert a reggel elfogyasztott rostok könnyebben lebomlanak így
Ebéd: zöldségek, csirkemell/hal
Uzsonna: valamilyen kis marék mag: mogyoró/dió/mandula
Vacsora: ugyanaz mint az ebéd
Pót vacsora: túró
Minimum 3 l víz vagy natúr tea (cukor nélkül, frissen facsart citromot rakhatsz bele). pl zöld tea
Edzés: 100 kg felett szerintem elég az úszás, esetleg bringa. Nem szabad megerőltetni az ízületeidet. És HELYESEN elvégzett erősítések.
válasza:Az a helyzet, még ha a reggelit be is tartom, az ebéd és a vacsora már nem fog menni, mert a munkám miatt, nem nagyon tudok időben enni...(szakács vagyok)
Általában bent is napi egyszer eszem kapkodva valamit ami éppen kéznél van egy tányérral és ennyi, és kb este 10 fele végzek, ha nem később reggel 10 től.
Ha hazaérek főzni egyáltalán nem menne...Bent pedig baromi nagy a pörgés...tehát álló munkát végzek amit érzem hogy a lábaimnak nagyon megterhelő...
Szóval muszáj leadnom mert különben tönkre mennek a lábaim:(
válasza:Régebben nagyon sokat is ettem, sok édességet, meg főleg esténként...Nameg a cukros üdítők...
Most ahogy számolom a kalóriákat így is inkább stagnálok, mint hogy fogynék, bár ezt nem tudom biztosra...:S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!