Szükségem lenne a segítségetekre, milyen tanácsokat tudtok adni és hogyan csináljam?

17 éves lány vagyok 186 cm és 66 kg vagyok. :( 1 évvel ezelőtt még 46 kg voltam. A lényeg, hogy nagyon sokat híztam és úgyan azt eszem mint régen. Voltam már orvosnál is ezzel a problémával mivel az iskolaorvos elküldött pajzsmirigy vizsgálatra de szerencsére nem küdök ezzel a problémával. Valaki járt már hasonló helyzetben?

Nagyon szeretnék lefogyni de eddig nem sikerült... már nagyon szégyenlem magam, már az utcára sem merek kimenni és párosult hozzá, hogy kisebbségi komplexusom is van. Ezért szeretnék mindenképpen lefogyni és ehez kérném a segítégeteket.pl. diéta,életmódváltás,mozgás