5 hét alatt formába hozhatom magam? Tanácsokat szívesen várok.16/L
Figyelt kérdés
154cm vagyok es 57-58kg. A tervem az, hogy heti 6xor fél orát intervallumos edzés csinálok, aztan még fél órát futok. Mellé kb. 1400-1500 kalóriát eszem és a szénhidrát fogyasztásom 50-120 között ingadozik. Elhagytam teljesen a lisztes dolgokat, nem is nagyon kívánom, viszont édes szájú vagyok es néha reggel csinálok egy 50gr tejszínhabot gyümölcsel, vagy csak szimplán joghurtba teszem. 5 hét múlva strand gesztiválra megyek és szeretnék addigra jól kinézni. Tudom, hogy sok csodára nem várhatok, de önbizalommal szeretnék sétálni a fürdoruhamban. Szerintetek sikerülne?2014. jún. 3. 21:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a ch-t 100 és 0 közé tedd.
pl hétfő 100
kedd 70
szerda 50
csüt-vasárnapig 0,ilyenkor már csak zöldségből viszel be ch-t.
az édesség helyett vegyél proteint.
a scitec csinál édes szájúaknak mindenféle ízűt.
3/3 A kérdező kommentje:
Mi lenne nevetséges?
2014. jún. 4. 17:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!