Tanácsokat, Esetleg tapasztaltatokat szeretnék kérni?
Életmódváltásba szeretnék kezdeni, és tanácsokra lenne szükségem, na meg persze biztatásra is. Van egy nyolc hónapos fiam, terhességem előtt sem voltam egy nádszálvékony alkat, 90kilóval kezdtem a babavárást. 95 kg voltam mire mentem szülni. (179centi vagyok)
A párom is nagyon elvitte magát, ő 209centihez kb 110-115kg. Neki egészségügyi problémái is lettek, pl a dereka, és a térde nem bírja a súlyt. Ő is szeretne lefogyni, mert így nemtudja tartani az iramot a fiúnkkal, és nem mellesleg egészségesek is leszünk. Kalóriaszámlálás a jó módszer? Kenyér, tésztaféléket mivel lehet helyettesíteni? Egy ideje rátértünk a minőségibb teljes kiőrlésű kenyérre, ebből kevesebb is fogy. A férjem 12órában dolgozik, nappal, és éjszaka. Több kilométert gyalogol egy műszakban. Mi lehetne a legjobb megoldás?
válasza:Szakember segítségét is lehet kérni.
De az evésen is változtatni, sok gyümölcs, zöldség, krumpli, rizsa, sok-sok mozgás, és felére csökkenteni az étel bevitelét.
Ez elsőre morbid, de 1-2 hét alatt hozzá lehet szokni, csak annyit enni amit eléget a szervezet! (én sovány vagyok, sokat dolgozom, keveset eszem)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!