Tudtok adni tanácsokat?
Figyelt kérdés
kérlek segítsetek minnél hamarabb leszeretnék adni 14kg-ot de egyszerűen nem megy! nagyon kétségbe vagyok esve akárhanyszor a tükörbe nézek mindig elsírom magam!nagyon rossz érzés:// (15/L)2013. dec. 25. 21:32
2/6 A kérdező kommentje:
de mijen sport lenne jó? én ehez nem értek
2013. dec. 25. 21:44
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Már hogy miLYen,ugye? Először is a táplálkozásodat kell helyre tenni! Alap: cukor,fehér lisztes dolgok (kenyér,tészta),feldolgozott élelmiszer (párizsi,csoki,kenőmájas stb.),tej felejtős.Ami kell: sovány húsok,tojás(fehérje),sok zöldség,alacsony GI-ű szénhidrátok,telítetlen zsírok,multivitamin,napi min.3 liter víz.
Sport: legjobb kombó a súlyzós edzés+aerob.Ez utóbbi lehet tempós gyaloglás,bringa,eliptikus tréner 110-130 közötti pulzuson,40-60 percig.
4/6 A kérdező kommentje:
értem köszönöm a segítséged! igyekezni fogok ezeket be tartani
2013. dec. 25. 22:47
5/6 anonim válasza:
válasza:Szívesen. Még egy kis segítség: [link]
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Nem vagyok szakember,de van egy pár remek tippem.Ha esetleg érdekelne a segítség,nyugodtan írj privát üzenetet és akkor ott mondok jó pár tippet! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!