5-10kg-ot szeretnék leadni, de nem tudom hogy kezdjek hozzá. Tudtok tanácsokat adni?

két hónap alatt 8 kiló lement úgy, hogy citromos vizet ittam minden reggel (ha szívószállal iszod a fogaidnak sem árt annyira), és rengeteg zöldteát is. (1-1,5 liter) kajáláson nem nagyon változtattam max annyit, hogy sose ettem túl magam és este 8kor ha megéheztem már nem mentem le a konyhába enni. de nem szenvedtem abszolút. sőt, a karácsonyi szünet és a mozgáshiány ellenére fogytam. mikor futottam, egy gramm nem ment le a zsíromból, bezzeg télen :D most 157 centi 48 kiló vagyok. 17/L

nem próbáltam boltival, mindig vettem frissen.:) fél citrom levét belenyomtam egy 2,5 decis pohárba, meleg víz (úgy a legkönnyebb meginni), és lehúztam. csak annyi hogy utána öblítsd ki kicsit a szád, mert nagyon savas.

szerintem a rendes citrommal próbálkozz, az a biztos. most már anyukám is rászokott, úgyhogy kétszer olyan gyorsan elfogy.:D