Tanácsokat szeretnék kérni többi lent?!

Szóval 15éves 161cm és 51kg vagyok

Nyárra akarok bomba alakot tudom messze van még de akkor is :)

Na akkor a combom zavar vastagnak találom és a hasam van rajta pár "úszógumi"

Nyárra feszes combot és hasat szeretnék

És nekem kéne edzésterv és ételek hogy mit ehetek és mit nem

1. nagyon értelmes vagy

2.köszi fogyni nemakarok úgy És nem körte alakom van