Alapvetően igaz e ez az állítás?

Nem sok ész kell hozzá, hogy valaki rájöjjön, hogy diéta nélkül mindegy mennyit sportol, nem fog fogyni.

Ha a nap végén kevesebb kalóriát vittél be mint amennyi kell a szervezetednek, akkor indul a fogyás.

Ez a százalékosdi szerintem marhaság, szerintem egyenlő fontos a sport mint az étrend. Meg mondjuk mi alapján számolta ki? Ez olyan hasamra ütök is mondok vmit féle okosságnak tűnik.

Én tavaly eléggé lefogytam. Aztán elkezdtem többet enni, mellette kondizni (elsősorban izmot akartam építeni) És szépen jöttek fel a kg-ok. Aztán érettségi, stressz, itthoni stresszevés.

Úgyhogy, hiába edzettem szét magam, a kaján sokkal több múlik.:)

Úgyhogy most ugyanott tartok mint tavaly ilyenkor.:D Szerencsére csak 4-5 kg-t kéne fogynom.

Kedves második válaszoló. Igen könnyen kiszámolhatod: ha napi 1,5-2 órát edzel, és tegyük fel 6 órát alszol, akkor az az egész nap 30%-a, vagyis a maradék részben csak az ételektől függ, hogy hogyan alakul a tested, ha egész nap cukros üdítőt, szénhidrátban és egyben zsírban gazdag ételeket eszel, akkor bizony soha nem fogsz lefogyni

Viszont, amint elhagyod ezeket, letisztítod az étrendet, már akkor észrevehető a változás.

Szóval igen, igaz ez az állítás: az vagy amit megeszel, ha sz@rt eszel ne várj túl sokat.

Aki helyesen táplálkozik, de nem sportol, az fogy.

Aki sportol, de nem táplálkozik minőségi vagy mennyiségi változtatással, francot sem fog elérni.

A kalóriákat ne számold, az csak a szénhidrátevőknek kell, és az ő táplálkozásuk nem garancia arra, hogy zsírt fogsz veszíteni és nem izmot.Egyél jó sok zsírt és a testsúlyodnak megfelelő fehérjét grammban. A világ legjobb módszere a fogyásra. Hihetetlenül gyorsan fogsz fogyni és nagyrészben zsírból. Inzulin helyett, amit a szénhidrát serkent, egy másik hormon fog termelődni a szervezetedben, aminek fő üzemanyagja a lipidek, azaz zsírok, ennek a hormonnak neve a glukagon. A glukagonnak a tulajdonsága, hogy a zsírszövetben fokozza a lipáztermelést, ami a lipolízist indítja be, azaz a zsír lebontását. Vigyázz, mert ezt a folyamatot egy kis csokival, banánnal le lehet állítani, mert ahogy nő az inzulinszint, úgy csökken a glukagon. Ez az egész jelenség a ketózishoz kapcsolódik, ha érdekel olvass utána. Én 10kg felesleget 1 hónap alatt adtam le, és hihetetlen mennyire szálkásított, az izomtömegem majdnem teljes egésze megmaradt, a testzsírszázalékom lecsökkent.

teljesen igaz.

de ha nagyon jó forma a cél pl kockahas meg ilyenek,akkor felmegy 80%ra a táplálkozás kérdése.