Kb.15 kg-ot kéne leadnom. Hogyan fogyjak le?

Elmondom én hogyan csináltam.

Semmi extra dolgot nem tettem,csak a finom lisztből készült pékárut lecseréltem korpás zsömire,teljeskiörlésű kenyérre.Nem ettem semmi cukrosat,csak a tejeskávémba tettem két szemet napi kétszer,nem ittam szénsavas édes lötyiket.Figyeltem arra hogy a tésztaféléket és a kenyeret zsömlét délután négyig fogyasszam,ez napi 2 zsömlét,vagy két szelet kenyeret,esetleg egy kistányér tésztát jelentett.

Minden mást ettem úgy mint eddig,csak kevesebbet.Naponta ötször kell enni,én is azt tettem.Ha rágcsálhatnékom volt eleinte ropit,majd joghurtot gyümölcsöt ettem,most már mandula dió mogyoró és a sárgarépa a sláger.

Szeptemberben kezdtem,majnem 7 kilót adtam le eddig.Még 5 kiló a végcél.

Jó dolog az is,hogy amióta nem eszem annyi cukrot,nem fáj a fejem,és normális a vérnyomásom,ami a túlsúlynak köszönhetően magas volt.A székletem is rendben van,korábban állandó hasmenés gyötört,most már ez is normális.

Sok sikert!

én januárban kezdem...addig infótgyűjtök! :)

70kg vagyok és 55-60 lenne az ideális, mert pici vagyok...úgyhogy csajok hajrá!!!