Szerinted megfelelő ez a diéta? Hatásos lehet?

Van benne jó pár ostobaság.

Inkább itt nézz körül: [link]

Nem rossz, de ezzel nem feltétlenül fogsz fogyni.

Én teljes életmódváltás párti vagyok, szerintem úgy lehet csak tartósan lefogyni. Étkezz egészségesebben, amit a belinkelt oldal ír, nagyjából jó, és sportolj. A diéta idején egyél kevesebbet, esetleg számold a kalóriát, vannak direkt erre honlapok is, amik segítenek ebben. Viszont a nagyon alacsony kalóriabevitel nem ajánlott, mert a szervezeted hamar 'takarékra' állhat, nemtől, súlytól, kortól függően a napi minimum 1200-1300 legyen meg, inkább sportold le, amit bevittél, ne koplalj, és ne hagyj ki étkezést.

Ha pedig már elérted a kívánt súlyt, természetesen ehetsz többet, de ne állj vissza a mostani étrendedre, amitől meghíztál, mert így újra meg fogsz, hanem edd ugyanazokat az ételeket, amiket a diéta alatt ettél.

Sportolásnál inkább a hosszabb, közepes intenzitásút válaszd a rövid, nagy erőkifejtést igénylő helyett, mert a szervezeted csak az előbbinél éget zsírt.

Bocs, hogy csak ilyen általános dolgokat írtam, de elég nehéz úgy, hogy nem tudok semmit rólad :)

Ha esetleg írnál egy kicsit magadról, akár privátban is, hogy hány éves vagy, nő/férfi, mennyit szeretnél lefogyni, milyen a mostani életmódot, stb., tudnék konkrétabb dolgokat is írni.

Hatása a vér koleszterinszintjére

Rögtön kiszúrta a szemem egy ilyen, alapvetően rég megdőlt hamis elmélet. Vajon a többi dolog az oldalon, értelmes, vagy csak ponyva..?

"A legújabb vizsgálatok szerint a koleszterinszint drasztikus, 25-30%-os csökkentése nemcsak az infarktuskockázatot mérsékelte, hanem a túlélést is növelte"

Ez sosem volt bizonyított, itt alátámasztja bármivel is? A koleszterinszintet nem tudják táplálkozással csökkenteni, nincs összefüggés a zsírfogyasztás és a koleszterinszint között.

Gyógyszerekkel tudják csökkenteni (sztatinok). Így a gyógyszerek mellékhatása veszélyes, a csökkentett koleszterinszintnek viszont nincsen előnye. :)

...

Ez az oldal (amit ír) egy szemét, erre akarják nevelni az embereket, de alapvetően téves a koncepció.