89 kg vagyok 170 cm-el 14 eves lanykent, hogy tudnek nyar vegeig lefogyni?

(PLS NORMALIS VALASZOKAT) ergo az van, hogy jovoevtol mar gimiben kezdek es szeretnek addigra fogyni, a kenyeret teljesen elhagytam a tobbi egeszsegtelen dologgal egyetemben. 2 naponta jarnek kondizni (berlettel) es gimiben szeretnek kosarazni is. Sajna most szulinapom lesz ergo nyilvan fogok tortat enni meg minden de megprobalom a legminimalisabb mennyisegben fogyasztani. A vicces az, hogy az egesz csaladba mindenki modell alkat, de apukam kiskorabsa szinten kover volt, ergo lehet,hogy a genek is besegitenek . Nyaron elszeretnem vesziteni a szuzessegem bikini teren es jo lenne, ha eletemben eloszor az augusztusi golyataborban mar tudnek bikinit hordani. Mit kene meg tennem, hogy tudjak fogyni? Segitsegek,es tanacsok is johetnek. Bocsi az ekezetek miatt, telefonrol irok.