Mennyi ido alatt es hogyan lehet lefogyni 7 kg-t?

A heti normális fogyási ütem 0,5-1 kilogramm átlagos testalkattal.

Ha ennél több az már nem háj hanem izom,amit nem kéne elveszteni.

Túlsúlyos emberek jóval többet is veszthetnek eleinte,de a kiló nem csak a háj hanem a víz,béltartalom vesztéségére is vonatkozik..

a lehető legegyszerűbb,de hatékony megoldás az egy enyhe kalória deficitbe rakott paleolit étrend.

és jah,heti 1-0.5 kiló szokott lemenni ha jól eltalálod,de ha valaki nagyon be van töltve szénhidráttal előfordul,hogy 3-4 hét is eltelik mire kimegy a testéből és csak utána fog megindulni lefele a súlya.