Milyen módszerrel fogyhatok le gyorsan 10 kilót? 170 cm/54 kg

Egy progival kiszámoltam a BMI indexed. Ez a válasz érkezett:

Kedves Hölgyem!

Az Ön testtömeg-indexe alacsonyabb a normálisnál. Ha ez csak kisebb mértékű, talán még előnyösnek is látszik, hiszen a karcsúság sok férfi szemében vonzó. A modellek képviselte, szinte kóros soványság azonban nem egészséges, az ő testtömeg-indexük legtöbbször jóval 18 alatt van, amely már középtávon is egészségügyi kockázatot jelent!

Nyilván Ön is tudja ezt magáról, netán ismerősei is felhívták a figyelmét arra, hogy érdemes lenne pár kilogrammot magára szednie. Természetesen elképzelhető, hogy génjeinek, csontozatának köszönhetően Ön alapvetően ilyen alkat, de érdemes tudnia, hogy a táplálkozással összefüggésbe hozható betegségek kockázata az Ön esetében nem alacsonyabb, sőt magasabb, mint a normál testtömeg-indexű embereké.

A túlzott soványságot táplálkozási zavarok, anorexia nervosa, étvágycsökkenés is okozhatja, ezen esetekben mindenképpen forduljon szakorvoshoz. Amennyiben az elmúlt fél éven belül hirtelen súlycsökkenésen esett át, keresse fel háziorvosát!

Ha csak kevéssel van a normál testtömeg-index alatt, nem is érdemes különösebb figyelmet fordítania rá - a női hormonális változások miatt néhány éven belül valószínűleg a normál tartományba kerül át. Azonban jelentősebb fokú soványság esetén gondoljon a súlynövelésre: a nők érzékeny hormonális ciklusát megzavarhatja a kelleténél alacsonyabb testsúly. Ez akár a fogamzóképesség zavarához is vezethet. A hatékony, nem zsírpárnákat növesztő hízás alapja a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozás mellett a nem megterhelő, de rendszeres mozgás, például aerobic, kerékpározás vagy az úszás.

Én a 163 cm hez voltam 47 kg, és úgy néztem ki, mint egy kiéhezett veréb :( Hízókúrát tartottam, nem fogyit!!!

Szerintem nem kéne fogynod 1 grammot sem!!!!!

Én márciusra tervezek egy kemény fogyókúrát: percek alatt le fogok adni 10 kg-ot. Szülés után.

Szerintem magaddal kellene inkább rendbejönnöd, mert plusz kiló nincs rajtad. Inkább sportolj, és nem gondolkodsz ilyen butaságokon. Életkedv és pozitív kisugárzás: szerintem ez a fotókról is lejön. Tegnap borzasztó volt nézni Britanny Murphyről képeket, videókat a csatornákon.