Mekkora adagot egyen egy 160 cm és 75 kilós nő hány dkg-ot egy evészetre aki 15 kilótól szeretne megszabadulni?

Nem tudhatjuk, hogy 1500 vagy 2500 kalória kell az általan eltervezett intenzív fogyáshoz a Te esetedben... Az anyagcseréd, étrended, mozgásmennyiséged s egyéb tényezők is számítanak, valamint azt sem tudjuk, hányszor eszel egy nap.

Reálisnak tűnik éhezés nélkül fogynod ennyit, bár 3 hónap alatt nem tuti, hogy menni fog. Lehet, hogy igen, lehet, hogy nem. Szerintem annyit egyél, amennyivel jóllaksz, én azt csináltam, s a fél súlyfeleslegem le is ment, csak éppen lassan, de nekem NAGYON laza volt a táplálkozásom s elégedett voltam vele így is.

De ha még lenne egy kalóriamennyiség, akkor se tudnánk megmondani minden esetet, annyifélét ehet az ember... Azt sem tudjuk, milyen típusú étrendet választasz. Az inzulinválasz is számít, bár én ehhez kicsi vagyok. Úgyhogy többnyire jó, ha nem szaladsz el a szénhidráttal, bár azok sem egyformák s a legtöbb ember eleve szénhidrátdúsan fogy, mert más étrendet nem tud elképzelni, ez a mai világunkban a kánon. Bonyolult dolgok ezek.