Hogyan kezdjem el az életmód válltást? Van itt hozzáértő személy?
Figyelt kérdés
Segítséget szeretnék kérni olyan emberektől, aki otthon vannak egészséges életmódban. A minap rádöbbentem,hogy 5 hónap alatt 22 kg ot híztam. Most vagyok jelenleg 82 kg, 166cm és 20 éves. Elhanyagoltam magam, szeretném vissza kapni a formàmat bàrmi àron. Viszont nem tudom hogyan kezdjek hozzá. Minden tanács és információ érdekelne. Mit csináljak,hogyan étkezzek egészségesen, mondjuk egy minta étrend, bármi. Milyen mozgásformát válasszak. Sajnos nem vagyok otthon a témában. Hogyan kezdjem el?2014. márc. 2. 13:21
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ez a legrövidebb út: [link]
Nem csak bodysoknak szól.
2/7 anonim válasza:
Legfontosabb hogy fejbe döntsd el, hogy igen megcsinálom és sok ételre nemet mondok.
A Peakshop oldalon sok kérdésedre kaphatsz választ és hirlevélre is feliratkozhatsz és nekem is sokat segitettek (-10 kg-t leadtam), de persze még mindig van alakitani.
A másik oldal ahol minta étrendeket és edzéseket találhatsz az a [link] ( ez az edzésterv linkje).
Remélem valamennyit tudtam segiteni!
És sok sikert:)
3/7 anonim 
válasza:
válasza:5hónap alatt plusz 22kg? Én a helyedben első körben a háziorvosomat keresném fel.
4/7 anonim válasza:
shapeshifter.hu Itt rengeteg hasznos cikket találsz :)
5/7 anonim válasza:
válasza:keress ra sasafitness-re a feszen, nagyon jokat ir es az elotte-utana fotok, amiket lanyok, gyerekes anyukak tesznek fel, nagyon inpiraloak!
Mondjuk egy verkep/vizelet vizsgalat sem artana, mert 22kg az irto sok ebben a korban.... szerintem... bar nem ismerlek...
6/7 A kérdező kommentje:
Igen, tudom,hogy sok. Eves zavarral kuzdottem, tomenytelen mennyisegu etelt tomtem magamba egy szakitas miatt. De mostmar szeretnek valtoztatni
2014. márc. 4. 15:28
7/7 anonim válasza:
válasza:Egyél megint úgy, mint korábban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!