Normális ez a jelenség? Miért nem mutat kevesebbet a centi se? Kocogással kombinálva jó lesz ez az edzésterv?

Szeretném kicsit formába hozni magam, és aktívabb, egészségesebb életet élni. Az utóbbi fél évben eléggé elhanyagoltam a testemet, amit a közérzetemben is tapasztaltam. De ezen most változtatok.

Sokkal egészségesebben táplálkozom, mint régen. Sok zöldséget eszem, fehérjeforrás közül leginkább a csirkemellet és a tojást, túrót preferálom. A fehér lisztes dolgokat lecseréltem tk.-ra, illetve néha sokmagvas, tönkölyös bucit eszek. Amihez lehet köretként salátát, párolt zöldséget eszek. Szénhidrátot az esti órákban már nem fogyasztok. Naponta 5x eszek, és megiszok kb. 1,5-2,5 liter vizet (változó).

Emellett 2 hete elkezdtem itthon tornázni, hetente 3-4 alkalommal 60 percet + nyújtás.

A közérzetem már most sokkal jobb, de kicsit aggaszt, hogy a centi sem mutat kevesebbet, sőt, inkább többet.

Azt szokták mondani, hogy ne csak a mérleget vegyük alapul, hiszen az izom nehezebb, mint a zsír, és ha izmosodunk, akkor a mérleg sem fog kevesebbet mutatni. Én most erősítő gyakorlatokat végzek, szokott is izomlázam lenni. A mérleget nem annyira figyelem, nem is érdekel igazán, mennyit mutat alattam. Viszont a centi is 1-2 centivel többet mutat.

Ez normális jelenség? Miért lehet ez?

Ha jön a jobb idő, kocogással fogom kombinálni az itthoni tornázást, ez így jó lesz ahhoz, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet éljek, és ezáltal jobb formába hozzam magam?

19/L